Larma 112 och starta HLR om personen är medvetslös och andas onormalt eller inte alls. Börja bröstkompressioner omedelbart, aktivera telefonens högtalare så larmoperatören kan guida dig, och koppla en hjärtstartare så snart den finns tillgänglig. Varje sekund räknas, och det finns ingen anledning att vänta på att någon annan ska ta initiativet.
Kort sagt:
- Vuxen-HLR följer 30 kompressioner och två inblåsningar, med 100–120 tryck per minut och ett djup på 5–6 centimeter; enbart kompressioner är bättre än inget.
- Vid barn-HLR börjar du med fem inblåsningar och fortsätter med 15 kompressioner och två inblåsningar; ovana räddare kan i stället följa vuxnas förhållande 30:2.
- Målet är defibrillering inom fem minuter; medan någon hämtar och ansluter hjärtstartaren ska en annan fortsätta kompressionerna, särskilt när flera hjälper till.
- Starta inte HLR när personen andas normalt; vid säkra dödstecken eller ett dokumenterat beslut ska du också avstå, men agera direkt om du är osäker.
- HLR-rådet rekommenderar årlig repetition med praktisk dockträning, eftersom förmågan att hålla rätt takt och tryckdjup försämras snabbt utan regelbunden övning.
Innehållsförteckning
- Känna igen hjärtstopp och vad du gör innan HLR
- Vuxen-HLR: steg för steg och kriterier för god kvalitet
- Barn-HLR: teknik för 0–1 år och 1–18 år samt sekvenser
- Hjärtstartare (AED): koppla, följ röstinstruktioner och viktig timing
- När inte HLR ska påbörjas och etiska överväganden
- Praktiska tips för kvalitet: vanliga misstag och hur du förbättrar kompressionerna
- Var du kan lära dig HLR och varför repetition är nödvändig
- Författarens perspektiv: våga agera och gör träningen till en vana
- Håll kompetensen aktuell med företagsanpassad utbildning
- Vanliga frågor
- Källor
Känna igen hjärtstopp och vad du gör innan HLR
Innan du rör patienten, säkra platsen. Kontrollera att det inte finns trafik, el eller annan fara som hotar dig själv eller den drabbade. Tala högt och skaka försiktigt i axlarna för att se om personen reagerar.
Andningen avgör nästa steg. Normal andning betyder att du lägger personen i stabilt sidoläge och väntar på hjälp, medan onormal andning, snarkande ljud eller total avsaknad av andetag är tecken på hjärtstopp. Vid minsta osäkerhet ska du agera som om det är hjärtstopp, aldrig vänta och se.
- Säkra platsen innan du går vidare.
- Tala och skaka försiktigt för att kontrollera medvetande.
- Kontrollera andningen i högst tio sekunder.
- Larma 112 och aktivera högtalaren direkt.
Varje minuts fördröjning utan HLR minskar chansen att överleva betydligt, enligt HLR-rådet. Målet är att larmet går inom en minut och att kompressionerna startar lika snabbt, vilket gör de första ögonblicken avgörande för utgången.
Vuxen-HLR: steg för steg och kriterier för god kvalitet
När du konstaterat hjärtstopp hos en vuxen följer du en bestämd sekvens som bygger på HLR-rådets riktlinjer för 2026:
- Placera handloven mitt på bröstbenet, lägg den andra handen ovanpå och lås fingrarna.
- Håll armarna raka och använd din kroppsvikt, inte enbart armstyrka, för att trycka ner bröstkorgen.
- Tryck i en takt av 100 till 120 kompressioner per minut.
- Pressa ner bröstkorgen 5 till 6 centimeter vid varje kompression.
- Ge 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar, om du är tränad och villig att blåsa.
- Fortsätt i cykler av 30:2 tills ambulanspersonal tar över eller personen vaknar.
Om du inte kan eller vill utföra inblåsningar fortsätter du med enbart bröstkompressioner, så kallad hands-only HLR. Det är fortfarande betydligt bättre än att inte göra något alls, och många räddare väljer den vägen vid osäkerhet om tekniken för inblåsningar.
Flytta patienten till ett hårt underlag om det går snabbt och säkert, men låt aldrig flytten försena starten av kompressionerna. En vanlig miss är att avbrotten mellan kompressionsomgångarna blir för långa, vilket sänker blodflödet till hjärnan och hjärtat.
Proffstips: Räkna högt medan du trycker, det hjälper dig att hålla jämn takt och gör det lättare för en avbytare att ta över utan att tappa rytmen.
Barn-HLR: teknik för 0–1 år och 1–18 år samt sekvenser
Barn behöver en annan startsekvens än vuxna. Vid misstänkt hjärtstopp hos ett barn inleder du med fem inblåsningar innan du går vidare till kompressioner, enligt HLR-rådets sammanfattning av riktlinjerna för 2026. Därefter fortsätter du med 15 kompressioner och 2 inblåsningar, medan den som är ovan vid barn-HLR kan använda samma 30:2 som för vuxna.
- Spädbarn 0 till 1 år: använd tumteknik, med båda tummarna mitt på bröstbenet och händerna om bröstkorgen.
- Barn 1 till 18 år: använd samma handplacering som för vuxna, men anpassa trycket efter barnets storlek.
- Hjärtstartare för barn under 25 kilo: använd barnläge eller barnelektroder om de finns tillgängliga.
- Små barn: placera elektroderna främre och bakre på bröstkorgen om standardplaceringen inte får plats.
- Be någon i närheten hämta hjärtstartaren medan du fortsätter kompressionerna utan avbrott.
Skillnaden i startsekvens beror på att barns hjärtstopp oftast orsakas av syrebrist snarare än ett primärt hjärtproblem, vilket gör de inledande inblåsningarna extra viktiga.
Hjärtstartare (AED): koppla, följ röstinstruktioner och viktig timing
Koppla hjärtstartaren så fort den finns på plats, utan att pausa kompressionerna i onödan. Apparaten guidar dig med talade instruktioner steg för steg, och du behöver ingen tidigare erfarenhet för att använda den rätt.
Tidsfönstret spelar stor roll. HLR-rådet sätter som mål att defibrillering ska ske inom fem minuter, eftersom tidig stöt kraftigt ökar chansen att hjärtat återfår normal rytm. HLR ska aldrig pausas för att leta efter en hjärtstartare, utan fortsätta parallellt om fler personer finns på plats.
- Sätt på hjärtstartaren direkt och följ de talade instruktionerna.
- Fortsätt kompressionerna medan elektroderna sätts fast.
- Använd barnläge eller särskild elektrodplacering för barn under 25 kilo.
- Dela upp uppgifterna om ni är flera: en trycker, en hämtar apparaten, en larmar.
När inte HLR ska påbörjas och etiska överväganden
Det finns situationer där HLR inte ska inledas. Andas personen normalt men är medvetslös läggs hen i stabilt sidoläge i stället för att utsättas för kompressioner. Säkra dödstecken eller ett dokumenterat beslut om att avstå från HLR är de enda undantagen som gäller, enligt de etiska riktlinjerna från Svenska Läkaresällskapet.
- Stabil, normal andning hos en medvetslös person: sidoläge, ingen HLR.
- Säkra dödstecken: avstå från HLR.
- Dokumenterat beslut om att avstå: respektera det om det finns tillgängligt.
- Vid osäkerhet: starta HLR, det är det etiskt riktiga valet.
Att utföra HLR är sällan skadligt även om situationen senare visar sig inte ha krävt det, medan att avstå när det faktiskt behövdes kan kosta ett liv. Många som utfört HLR bär med sig insatsen länge efteråt, och psykosocialt stöd kan behövas både för livräddaren och för anhöriga.
Praktiska tips för kvalitet: vanliga misstag och hur du förbättrar kompressionerna
Ett mjukt underlag, som en säng eller soffa, dämpar kraften i dina kompressioner. HLR-rådet rekommenderar att du trycker hårdare för att kompensera, snarare än att flytta patienten om det innebär risk eller tidsförlust.
Kompressionskraften sjunker snabbt av trötthet, så byt räddare varannan minut om ni är flera på plats. Håll alltid högtalaren aktiverad så att larmoperatörens instruktioner hörs tydligt under hela insatsen.
Proffstips: Öva regelbundet på docka för att bygga muskelminne för rätt takt och djup, kunskap som inte underhålls bleknar fortare än man tror.
Var du kan lära dig HLR och varför repetition är nödvändig
Teoretisk kunskap om HLR räcker inte på egen hand. HLR-rådet rekommenderar att personal och elever repeterar utbildningen minst en gång per år, eftersom förmågan att hålla rätt takt och djup snabbt försämras utan träning på docka.
Bäst effekt ger en kombination av webbutbildning för teorin och fysisk övning för tekniken. Webbaserade kurser gör det möjligt att gå igenom riktlinjer, larmrutiner och beslutskriterier i egen takt, medan den praktiska träningen bygger den motoriska säkerhet som krävs i en verklig situation.
- Teoretisk genomgång via webbutbildning passar bra för att nå hela personalstyrkan samtidigt.
- Praktisk övning på docka behövs för att känna rätt tryck och takt.
- Årlig repetition håller kunskapen aktuell enligt HLR-rådets rekommendation.
- Arbetsgivare kan schemalägga återkommande tillfällen och spara kursintyg som dokumentation.
Vi erbjuder företagsanpassade arbetsmiljöutbildningar som gör det enkelt för HR att planera in återkommande repetition för hela organisationen, se vår guide om rutiner för olycksfall för ett praktiskt upplägg.
Författarens perspektiv: våga agera och gör träningen till en vana
Det största misstaget vid ett hjärtstopp är att inte agera, inte att göra något fel under pressade sekunder. Kunskap om HLR är färskvara, och den enda rimliga lösningen är att göra övningen till en årlig rutin på arbetsplatsen snarare än en engångsinsats. Hör gärna av dig om du vill diskutera hur det kan organiseras hos er.
— MIkael
Håll kompetensen aktuell med företagsanpassad utbildning
Vi gör det enkelt för HR och säkerhetsansvariga att hålla personalens HLR-kunskap vid liv genom webbutbildning kombinerad med möjlighet till praktisk träning, allt med kursintyg som dokumentation efter godkänd examination. Besök vår huvudsida för arbetsmiljöutbildningar för att se hela utbudet, eller gå direkt till våra företagsanpassade arbetsmiljöutbildningar för att boka en lösning anpassad efter er organisations storlek och schema. Planera in återkommande tillfällen redan nu, så slipper ni att kunskapen hinner blekna mellan insatserna.
This article is general information, not a substitute for advice from a qualified doctor. Consult a qualified healthcare professional about your own circumstances before acting on anything here.
Vanliga frågor
Hur utför man hjärt- och lungräddning steg för steg?
Kontrollera medvetande och andning, larma 112 med högtalaren aktiverad, och starta därefter 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar i en takt av 100 till 120 per minut. Fortsätt cykeln tills hjärtstartaren kopplas in eller ambulanspersonal tar över.
Vad säger de uppdaterade riktlinjerna för HLR 2026?
HLR-rådets riktlinjer för 2026 behåller 30:2 för vuxna, inleder barn-HLR med fem inblåsningar följt av 15:2, och rekommenderar årlig repetition av utbildningen. Målet är larm och kompressionsstart inom en minut samt defibrillering inom fem minuter.
Var kan jag hitta en utbildning i hjärt-lungräddning för vuxna?
Nationella vårdgivarwebbar som 1177 erbjuder praktiska guider och filmmaterial, medan arbetsgivare ofta behöver ett strukturerat upplägg för hela personalstyrkan. Vi erbjuder webbutbildningar som kan kombineras med praktisk träning via våra arbetsmiljöutbildningar.
När ska man inte utföra HLR?
HLR ska inte påbörjas om personen andas normalt, om det finns säkra dödstecken, eller om det finns ett dokumenterat beslut att avstå, enligt Svenska Läkaresällskapets etiska riktlinjer. Vid minsta osäkerhet om tillståndet är det etiskt riktiga att starta HLR direkt.
Hur ofta bör man repetera sin HLR-utbildning?
HLR-rådet rekommenderar att personal och elever repeterar utbildningen minst en gång per år, eftersom förmågan att hålla rätt takt och kompressionsdjup snabbt försvagas utan regelbunden praktisk träning på docka (https://www.hlr.nu/wp-content/uploads/2026/05/Organisation-av-utbildning-i-HLR-for-personal-och-elever-i-grundskolan_2026.05.26.pdf).